心身の疲労を癒すおすすめアロマ

疲労による不眠を改善するために、
自宅で利用したいもののひとつが「アロマ」です。
アロマは心身の疲労を癒すのにうってつけの存在ですからね。

 

ここでは、数あるアロマの中でも特に、
心身の疲労を癒す効果が高いおすすめアロマを厳選してご紹介しましょう。

 

心身の疲労を癒すために役立つおすすめアロマ

心身の疲労を癒すために役立つおすすめアロマとして代表的なのが、
ラベンダーとカモミールです。

 

ラベンダーのリラックス効果は世間的にも広く知られているので、これはもはや説明の必要もないでしょう。

 

カモミールは、青リンゴに似たようなさわやかな香りで、イライラ感が強いタイプのストレスに特に効果的です。

 

「バラの香りが好き」という人なら、ゼラニウムもおすすめですね。ゼラニウムは不安感をやわらげる効果が特に高いと言われていますので、「夜、寝る前に余計なことをゴチャゴチャと考えてしまう」というタイプの人に特におすすめです。

 

心だけでなく、体もドーンと疲れてるな、と思った時は、心身の疲労両方に働きかける力が強いと言われるネロリを使ってみるといいでしょう。結構さわやかな香りで、日本人好みです。

 

また、「木の香り」系のアロマもおすすめですよ。
シダーウッドユーカリサンダルウッドそして日本のヒノキなどは、いずれも、
まるで森林浴でもしているかのような気分が味わえるので、心身の緊張をほぐし、疲労を改善するのにうってつけです。

 

朝に使いたい、目覚めスッキリアロマ

心身の疲れを癒すアロマと言えば、夜のリラックスタイムに使う、という人が多いでしょうが、
「朝、通勤前にアロマの力でスッキリ目覚め、元気に出かけたい」という人であれば、
ペパーミントマジョラムレモングレープフルーツベルガモッドなどを使うのがおすすめです。

 

いずれもリフレッシュ作用にすぐれていますので、
出社前の憂うつな気分を吹き飛ばしてくれる、頼もしい味方になりますよ。

 

好き嫌いが分かれるけれど、効果も高いアロマ

「せっかくアロマを使うのなら、効果が高いものを選びたい」という人におすすめしたいのが、
イランイランです。

 

イランイランは、他のアロマと比べて、香りが非常に濃厚なため、その分強烈な効果が期待できます。しかし、その香りは「甘い香り」なので、人によって相当の好き嫌いが分かれるアロマでもあるのです。甘い香りが苦手な人の場合、「ずっとイランイランのにおいをかいでいると頭痛がする」というような状態になってしまうことも。

 

しかし・・・イランイランのアロマの香りが気に入る人にとっては、心身の緊張をほぐして安定させるのに、非常に役立ってくれる存在になると思いますよ。

 

香りが強すぎるので、あまり長時間利用することはおすすめできませんが、「甘い香りが好き」という人なら、ちょっと試してみても損はないでしょう。