不眠症に悩まされている人の為のお役立ち情報記事一覧

不眠の改善ノウハウを自分で試してはいるんだけど、全然効果が出ない・・・という人は、ひょっとしたらただの不眠ではなく、うつ病の症状のひとつとして、不眠症状が出ているのかもしれません。あるいは、不眠が悪化して、うつ病の引き金となった状態まできているかも・・・あなたの不眠が、うつ病である可能性があるかないか、ここでちょっとチェックしてみましょう。うつ病による不眠、不眠によるうつ病のチェックポイントあなた...

自宅で眠るのさえ不眠がちなのに、旅行となると枕が変わってしまうので、ますます眠れなくなる・・・という人、多いですよね。旅先で眠れない、というのは、旅行の日程が長ければ長いほど、旅の疲れがたまっていくことになり、せっかくの旅行もこれでは楽しみ半減です。枕が変わると眠れない、という人は、どうすればいいのでしょう?「マイ枕」を持ち運べば解決するの?「枕が変わると眠れない」というのであれば、マイカーを利用...

不眠症持ちの人がよくやりたがるのが、「日ごろからなかなか眠れなくて疲れがたまっているんだし、せめて休日は昼までゆっくり寝ていよう」という形で、休日に寝だめをするという方法です。確かに、休日の寝だめで日ごろの睡眠不足を解消できるのであれば、それがいい方法のように思えてくるのですが・・・実はこれ、不眠解消法としては非常に「ダメなやり方」なんですよ。「昼まで寝る」は憂うつな気分を招く!「休日は昼まで寝る...